Crossdance

Dans og træning = Fest

Har du nogensinde drømt om at forvandle din træning til en dansefest? Så er Crossdance svaret. Med en kombination af modulerne dance, bodytoning, cardio og balance er hver time som en energifyldt rejse gennem de bedste elementer af fitness. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning, mens du har det sjovt.

Crossdance er det perfekte mix af fitnessdans, bodytoning, cardio- og balancetræning. Den modulopbygget time sikrer, at hele kroppen bliver trænet i en nøje planlagt rækkefølge og du vil opleve en sjov måde at forbedre koordination, hukommelse og kondition på. 

DANCE

Nemme koreografier til skønt musik, hvor du bare skal have det sjovt og danse. 

BODYTONING

Let bodytoning, hvor vi i hvert modul fokusere på én muskelgruppe.

CARDIO

Høj puls, sved på panden.og fuld fart over dansegulvet.  

BALANCE

Vi fokusere på holdningen og laver balance øvelser. 

Crossdance koncepter

Crossdance BASIC

60 min. Crossdance™ BASIC kombinerer flere fitnesselementer i en power-packed time baseret på modulerne dance, bodytoning, cardio og balance. Med hovedvægt på dance.

Crossdance SOFT

50 min. Crossdance™ SOFT er målrettet den aktive senior. Tempoet er sat ned og vi snakker måske lidt mere. intensiteten og varigheden er tilpasset SOFT-deltagerne. 

Crossdance KIDZ

50 min. hvor vi griner, danser og har det sjovt med alle modulerne i Crossdance. Dette koncepter er fra 0. klasse og op. Vi sørger for at sætter fokus på de vigtige udviklings-elementer som respekt, tillid, selvværd, hukommelse, koordinering mm.

POWER by CD

60 min. hvor der er meget mere fokus på bodytoning modulerne. Disse er længere i en POWER by CD time og vi benytter redskaber som håndvægte, vægtstænger, elastikker mm. Vi har fokus på at træne kroppens store muskelgrupper.

Crossdance uddannelser

Instruktør el. personlig udvikling?

Instruktør – Drømmer du om at bliver Crossdance BASIC, SOFT, KIDZ eller POWER by CD instruktør og gøre en forskel for mange mennesker, så tør vi godt love vi kan opfylde den drøm, du har nemlig adgang til at tage alle en instruktøruddannelse i alle Crossdance koncepterne. 

Personlig udvikling – Er du deltager på et Crossdance hold og gerne vil gå lidt mere i dybde med konceptet og trinene, måske en del af en personlig udvikling, så er det også muligt.

Vi byder alle velkommen!

 

Shop lækkert active wear her

Mød Crossdance Teamet her