Det her føles ikke som træning.
Og det er lidt pointen!
Crossdance kombinerer dance, bodytoning, cardio og balance. Foruden energi, musik og bevægelse på en måde, der får dig til at glemme, at du faktisk giver den gas.
Crossdance kombinerer dance, bodytoning, cardio og balance. Foruden energi, musik og bevægelse på en måde, der får dig til at glemme, at du faktisk giver den gas.
Crossdance kombinerer dance, bodytoning, cardio og balance. Foruden energi, musik og bevægelse på en måde, der får dig til at glemme, at du faktisk giver den gas.
Crossdance kombinerer dance, bodytoning, cardio og balance. Foruden energi, musik og bevægelse på en måde, der får dig til at glemme, at du faktisk giver den gas.
Crossdance kombinerer dance, bodytoning, cardio og balance. Foruden energi, musik og bevægelse på en måde, der får dig til at glemme, at du faktisk giver den gas.
Crossdance kombinerer dance, bodytoning, cardio og balance.
Foruden energi, musik og bevægelse
på en måde, der får dig til at glemme,
at du faktisk giver den gas.
Dance Bodytoning Cardio Balance
BASIC
...mest dance
-
60 min. dancefitness workout
-
Dance, Bodytoning, Cardio, Balance
-
Moderat til høj intensitet
-
For alle
Crossdance BASIC er fundamentet i konceptet.
Med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance får du en alsidig og effektiv helkropstræning. Trinene er enkle, intensiteten kan tilpasses, og alle kan være med, uanset niveau.
Her handler det om energi og glæde, ikke perfektion. Crossdance BASIC er mere end træning, det er fællesskab, power og bevægelsesglæde samlet i én stærk oplevelse.
...mest skånsomt
SOFT
-
60 min. skånsomt dancefitness workout
-
Dance, Bodytoning, Cardio, Balance
-
Moderat til lav intensitet
-
For alle
Crossdance SOFT er den blide version af Crossdance, skabt til dig der ønsker glæden ved dans, musik og bevægelse i et roligere tempo. Træningen bygger på de fire velkendte elementer, Dance, Bodytoning, Cardio og Balance, men uden hop og stød og med en tilpasset intensitet,
så alle kan være med.
Holdet er ideelt for begyndere, seniorer, deltagere med skavanker eller dig der blot ønsker en mere rolig og nænsom træningsform. Du får stadig Crossdance energien og den gode stemning, bare i en version hvor kroppen får lov at følge med.
POWER
...mest bodytoning
-
60 min. workout med fokus på bodytoning
-
Bodytoning, Cardio, Balance
-
Moderat til høj intensitet
-
Vi benytter redskaber
-
For alle
POWER by CD er energifyldt og funktionel helkropstræning til motiverende musik, hvor fokus er på længere bodytoning moduler, hvor vi benytter redskaber for at skabe ekstra modstand og effektiv muskeltræning.
Holdet er for alle, der ønsker at udfordre sig selv fysisk. Øvelserne kan altid tilpasses, så både begyndere og erfarne deltagere får en effektiv og motiverende træning på deres eget niveau.
...mest for børn
KIDZ
-
45 min. sjov dancefitness i børnehøjde
-
Dance, Bodytoning, Cardio, Balance
-
Moderat til lav intensitet
-
For alle danseglade børn
Crossdance KIDZ er sjov og energifyldt dancefitness for børn, hvor dans, leg og bevægelse smelter sammen til timer fyldt med musik, glæde og fællesskab. Træningen er tilpasset børns alder og niveau, med fokus på bevægelsesglæde frem for præstation.
Holdet er for alle børn fra ca. 7 år, uanset danseerfaring, som elsker musik, bevægelse og at være en del af et aktivt fællesskab. Med Crossdance KIDZ får børnene motion forklædt som dans, styrket selvtillid og masser af energi, og de går hjem med sved på panden og et stort smil.
Vil du være instruktør?
Vil du kombinere dancefitness, energi og fællesskab og gøre træning til en oplevelse? Med Crossdance Instruktøruddannelsen bliver du certificeret i et unikt dancefitness-koncept, der forener Dance, Bodytoning, Cardio og Balance.
Som Crossdance instruktør lærer du at skabe motiverende, effektive og energifyldte hold, hvor alle kan være med, uanset niveau. Uddannelsen giver dig konkrete værktøjer til opbygning af timer, musikforståelse og formidling, så du står stærkt og sikkert på gulvet.
Vil du udvikle dig yderligere, kan du fortsætte på vores overbygningskurser og løfte din teknik, dit udtryk og din personlige instruktørstil. Crossdance er for dig, der vil mere end bare træne. Det er bevægelsesglæde, power og fællesskab.