Koncept detaljer
Full body workout
60 min.
Velegnet for
Alle
Redskaber
Håndvægte
Intensitet
Medium
Høj
BASIC
Crossdance BASIC er fundamentet i konceptet og giver dig en alsidig helkropstræning, som styrker kondition, koordination og balance. Trinene er enkle, intensiteten kan tilpasses, og alle kan være med, uanset danseerfaring.
Træningen bygger på fire stærke elementer:
Dance, Bodytoning, Cardio og Balance.
Du får puls, styrke og kropskontrol kombineret med fed musik og masser af energi. Crossdance BASIC er mere end træning, det er fællesskab, power og bevægelsesglæde i én oplevelse.
56%
Dance
24%
Bodytoning
12%
Cardio
8%
Balance
Vil du selv være instruktør?
Crossdance uddanner instruktører flere gange om året for dig, der brænder for dancefitness, energi og fællesskab.På uddannelsen bliver du certificeret Crossdance BASIC instruktør i et unikt koncept, der kombinerer Dance, Bodytoning, Cardio og Balance.Du lærer at skabe motiverende og energifyldte holdtimer med fokus på musikforståelse, formidling og opbygning af undervisning, så du står stærkt og sikkert på gulvet.
Find et hold i nærheden af dig
Er du på udkig efter et Crossdance BASIC hold i nærheden af dig, så klik dig videre og se hvor du kan deltage på et Crossdance BASIC hold
Find en
instruktør
Søger du en instruktør til at opstarte et Crossdance BASIC hold i din lokale gymnastikforening, i et fitnesscenter eller måske du vil starte selvstændigt i et dansestudio. Så kan du klikke dig videre og se listen af de uddannet Crossdance BASIC instruktører i Danmark.
Er der en eller flere du gerne vil i kontakt med skal du kontakte Crossdance, som formidler kontakten
Bente Bøgedal
Crossdance er en fantastik måde at få motion på. Er rigtig godt for krop og sjæl. Skønt musik og skønne instruktører, fantastik sammenhold masse af grin
Birgitte Holm
Det føles bare SÅ godt. Crossdance gør hverdagen til
en fest for mig.
Kristina Jakobsen
Crossdance er det fedeste koncept med en blanding af alt det kroppen har brug for. Man bliver hurtigt afhængig af denne træningsform.