POWER by CD
POWER by CD bygger på Crossdance™-modulerne: Dance, Bodytoning, Cardio og Balance, men med større fokus på længere og mere intense bodytoning-moduler, der træner kroppens store muskelgrupper.
​
Timen starter med bodytoning, efterfulgt af to danse og en cardio, inden vi går videre til endnu et bodytoning-modul. De simple danse giver et afbræk fra styrketræningen, og vi afslutter med balance og udstrækning.
01
Sprøde 60 minutter med dance, bodytoning, cardio og balance, hvor bodytoningmodulerne er længere
03
Redskaber! Bruger vi på en POWER by CD time.
Du vil primært skulle bruge håndvægte, vægtstang og liggeunderlag.
02
God musik der gør det mindre hårdt at jonglere med håndvægte når du samtidig kan synge med på dit yndligsnummer.
04
En POWER by CD time er for alle som ønsker at blive stærkere og mere tonet, på den fede måde!
Hør Kirstine fortælle om POWER by CD konceptet
Instruktør eller inspiration?
Vil du med på en POWER by CD uddannelse?
Drømmer du om at blive Crossdance POWER by CD instruktør, så har du muligheden for at tage denne uddannelsen LIVE el. ONLINE.
Uanset om du allerede er en erfaren instruktør, ny som instruktør eller blot nysgerrig på konceptet, er du velkommen!
Vi garanterer en personlig og kvalitetsorienteret
uddannelse, som giver dig muligheden for at
gøre en forskel. ​
Hør Kirstine fortælle om POWER by CD uddannelsen
LIVE POWER by CD uddannelse
Kan jeg tage uddannelsen? JA DA!
Alle er velkomne på POWER by CD Instruktøruddannelsen – uanset om du er nybegynder eller erfaren instruktør.
​
Uddannelsen varer ca. 5 timer, typisk fra kl. 10.00-15.00.
Du lærer POWER by CD opstartsprogrammet, får en instruktørmanual og grundtig gennemgang af "den røde tråd" i en POWER by CD time.
Vi dykker ned i teori og praksis for alle moduler, selvfølgelig med mere vægt på bodytoning modulet, da dette fylder 80% af en POWER by CD time. Vi afslutter med en 1:1 samtale, hvor du forhåbentlig får dit certifikat som POWER by CD instruktør.
ONLINE POWER by CD uddannelse
Vi vil altid anbefale at du tager POWER by CD uddannelsen LIVE, hvis du har muligheden for det.
​
Hvis LIVE ikke er muligt pga. afstand, tid eller økonomi, kan du tage POWER by CD uddannelsen ONLINE med samme høje kvalitet og personlighed.
​
Den online POWER by CD uddannelse starter med en opstartssamtale, hvor vi lærer dig og dine planer at kende.
Du får en videopakke, instruktørmanual og et 60-minutters opstartsprogram, som du skal øve dig på.
​
Du indsender video af din træning til evaluering og modtager løbende feedback, så du er klar til at undervise.
Find et hold eller en instruktør
Er du på udkig efter et POWER by CD hold i nærheden af dig, så klik dig videre til Danmarkskortet og se hvor du kan deltage på en POWER by CD time.
Søger du en instruktør til at opsatrte et POWER by CD hold i din lokale gymnastikforening, i et fitnesscenter eller måske du vil starte selvstændigt i et dansestudio.
Klik dig videre og se listen af de uddannet Crossdance instruktører i Danmark. Er der en eller flere du gerne vil i kontakt med skal du kontakte Crossdance, som formidler kontakten.