Beskrivelse
30 min.
Udstrækning
Mindfullness
Velegnet for alle
Redskab
Liggeunderlag
Intensitet
Lav
Vi lever i en verden, hvor tempoet sjældent sættes ned.
Vi skynder os videre til det næste og glemmer alt for ofte at give kroppen og sindet den ro, de har brug for. Relax by CD er skabt som et øjebliks pause.
Et sted, hvor bevægelse møder nærvær, og hvor restitution bliver en naturlig del af træningen.
Konceptet består af 15 minutters dybdegående udstrækning, som løsner spændinger og giver kroppen tid til at restituere, efterfulgt af 15 minutters guidet mindfulness, hvor pulsen sænkes, åndedrættet får plads, og deltagerne inviteres til blot at være til stede.
Nogle gange er den vigtigste del af træningen den, hvor vi stopper op.
RELAX by CD giver dig et øjeblik til at finde ro, trække vejret og mærke dig
selv, før du går tilbage til hverdagen.
Velkommen til Relax by CD
Hvor bevægelse slutter, og nærvær begynder.
50%
Dybe udstrækninger
50%
Mindfullness
DUFT er en del af RELAX
Er skabt til at stimulere flere af sanserne. Under mindfulness får deltagerne en lille hvid klud med en beroligende duft, som kan ligge ved siden af dem eller placeres blidt over øjnene. Sammen med den rolige musik og din guidning skaber du en oplevelse, hvor ro ikke kun mærkes, den opleves.
Når flere sanser aktiveres, bliver det lettere at give slip, finde nærvær og skabe et øjeblik, der huskes længe efter træningen er slut.
