30 min.
Dybe udstrækninger og mindfullness
For alle
For dig, der gerne vil afslutte din træning med ro i kroppen.
Redskaber
Vi benytter liggeunderlag både under udstrækning og mindfullness
Lav intensitet
Tempoet er sat ned vi lander efter en god træning og dag.
OM RELAX /
MERE END AFSLAPNING.
MERE RO I KROP OG SIND.
Vi skynder os videre til det næste og glemmer alt for ofte at give kroppen og sindet den ro, de har brug for. Relax by CD er skabt som et øjebliks pause.
Et sted, hvor bevægelse møder nærvær, og hvor restitution bliver en naturlig del af træningen.
Konceptet består af 20 minutters dybdegående udstrækning, som løsner spændinger og giver kroppen tid til at restituere, efterfulgt af 10 minutters guidet mindfulness, hvor pulsen sænkes, åndedrættet får plads, og deltagerne inviteres til blot at være til stede.
Nogle gange er den vigtigste del af træningen den, hvor vi stopper op.
RELAX by CD giver dig et øjeblik til at finde ro, trække vejret og mærke dig
selv, før du går tilbage til hverdagen.
Velkommen til Relax by CD
Hvor bevægelse slutter, og nærvær begynder.
Hvor bevægelse slutter og nærvær begynder
INSTRUKTØRUDDANNELSE /
BLIV RELAX
INSTRUKTØR
Uanset hvilken træningsform du underviser i, kan du bringe RELAX by CD til dit center, din forening eller det sted, hvor du underviser.
Denne uddannelse er ONLINE og du kan tage den i dit helt eget tempo. Hvor og hvornår det passer dig. Du får alt det nødvendige opstarts materiale,
så du er godt klædt på og klar til at starte dit eget hold.
Pris 1500 kr. incl. 1 års undervisningslicens
Du får:
-
Online trin for trin uddannelse
-
30 min. RELAX by CD undervisningsprogram
-
Instruktørmanual
-
Mindfullness speak på lydfil
-
1 års instruktørlicens inkluderet - årlig licensfornyelse 995 kr.
-
Certifikat efter gennemført uddannelse
-
Mulighed for tilkøb af ekstra mindfullness speaks
