MERE END MOTION.
MERE LIV I KROPPEN.
Crossdance SOFT kombinerer dans, styrke, balance og bevægelighed i en skånsom og varieret træning målrettet seniorer. Du behøver ingen danseerfaring, bare lysten til at holde kroppen i gang, mærke musikken og nyde glæden ved bevægelse og fællesskab.
60 MIN.
56% Dance
24% Bodytoning
12% Cardio
8% Balance
FOR ALLE
Crossdance BASIC er for dig, der elsker at danse til god musik, men samtidig gerne vil have lidt bodytoning, cardio og balance
HÅNDVÆGTE
LIGGEUNDERLAG
..er udgangspunktet, nogle gange finder vi også elastikkerne frem.
MODERAT / HØJ INTENSITET
Vi sørger for at få sved på panden, men dit
eget tempo er også fint.
NYSGERRIG PÅ BASIC?
FIND SVARENE HER.
VIL DU SELV VÆRE INSTRUKTØR?
Vælg mellem ONLINE i dit eget tempo eller ON FLOOR med undervisning af founder Kirstine Holm. Du bliver certificeret Crosdance BASIC instruktør og lærer at tilrettelægge og undervise dit eget Crossdance BASIC hold med fokus på teknik, musik og formidling.
NÆSTE UDDANNELSE
15 dage til eventetlør. 29. aug.Shape Up Fitness6 timers uddannelse med Kirstine Holm. Du får et 60 min. opstartsprogram, Instruktørmanual, Certifikat, 1 års undervisningslicens og løbende inspirationskoreografier
16 dage til eventetsøn. 30. aug.Shape Up Fitness, AalborgEr du Crossdance instruktør, anden instruktør, fast deltager eller bare typen der elsker at lære nyt, så har vi plads til dig. Kom med på vores workshops, og bliv fyldt med ny energi, inspiration og danseglæde.
85 dage til eventetlør. 07. nov.Shape Up Fitness4 timer uddannelse med Kirstine & Kimmi. 60 min. opstartsprogram, løbende inspirationskoreografier, instruktørmanual, certifikat og 1 års undervisningslicens
Udsolgtsøn. 10. majShape Up FitnessMed POWER by CD instruktøruddannelsen lærer du at formidle en intens og motiverende træning, hvor styrke, puls og kontrol går hånd i hånd. Du får værktøjerne til at opbygge dynamiske timer, arbejde med musik og skabe flow, der engagerer deltagerne fra start til slut.
Udsolgtlør. 02. majShape Up FitnessEr du Crossdance instruktør, anden instruktør, fast deltager eller bare typen der elsker at lære nyt, så har vi plads til dig. Kom med på vores workshops, og bliv fyldt med ny energi, inspiration og danseglæde.
Udsolgt- Udsolgt
Udsolgt- Udsolgt
Udsolgt
Udsolgtsøn. 27. apr.Pejsegården, KøbenhavnDanseevent med dine instruktører på Marbella Fitness Camp i uge 26, som er Michael Olesen, Louise Haugaard og Kirstine Holm. Varighed: 12.45 - 14.00 Dette er et eksklusivt danse event og med meget begrænset antal pladser.- Udsolgtsøn. 27. apr.Pejsegården, KøbenhavnDanseevent med dine instruktører på Marbella Fitness Camp i uge 26, som er Michael Olesen, Louise Haugaard og Kirstine Holm. Varighed: 11.15 - 12.30 Dette er et eksklusivt danse event og med meget begrænset antal pladser.
- Udsolgt
Udsolgtfre. 14. mar.Shape Up Fitness, AalborgLouise Haugaard & Kirstine Holm går ALL IN på dansegulvet i Aalborg den 14. marts 2025 – og du vil ikke gå glip af det! 90 minutters dansefest med masser af energi, sved på panden og selvfølgelig en god portion sjov & spas! Bobler & hygge bagefter – for Kirstine fylder 45 år denne festlige fredag.- Udsolgtsøn. 02. mar.AalborgKom og få en BRUSH UP på dine Crossdance BASIC instruktør skills og selve konceptet sammen med de nye Crossdance BASIC instruktører der uddannes denne dag.
- Udsolgt
MERE EN 500+ CERTIFICERERET CROSSDANCE INSTRUKTØRER.
FIND ET HOLD
