BASIC
Crossdance BASIC er fundamentet i konceptet og giver dig en alsidig helkropstræning, som styrker kondition, koordination og balance. Trinene er enkle, intensiteten kan tilpasses, og alle kan være med, uanset danseerfaring.
Træningen bygger på fire stærke elementer:
Dance, Bodytoning, Cardio og Balance.
Du får puls, styrke og kropskontrol kombineret med fed musik og masser af energi. Crossdance BASIC er mere end træning, det er fællesskab, power og bevægelsesglæde i én oplevelse.
Beskrivelse
60 min.
Dance
Bodytoning
Cardio
Balance
Velegnet for alle
Redskab
Liggeunderlag
Håndvægte
Intensitet
Moderat til høj
Vil du selv være instruktør?
Er skabt til at stimulere flere af sanserne. Under mindfulness får deltagerne en lille hvid klud med en beroligende duft, som kan ligge ved siden af dem eller placeres blidt over øjnene. Sammen med den rolige musik og din guidning skaber du en oplevelse, hvor ro ikke kun mærkes, den opleves.
Når flere sanser aktiveres, bliver det lettere at give slip, finde nærvær og skabe et øjeblik, der huskes længe efter træningen er slut.
Vil du have RELAX by CD på holdplanen?
Uanset hvilken træningsform du underviser i, kan du bringe RELAX by CD til dit center, din forening eller det sted, hvor du underviser. Det handler ikke om at træne mere. Det handler om at afslutte bedre.
